Toto domáce náčinie vám doma nesmie chýbať. Varecha? Ale nie, jednoručka

Toto domáce náčinie vám doma nesmie chýbať. Varecha? Ale nie, jednoručka Jednoručné činky nám ponúkajú možnosť precvičiť celé telo v pohodlí pred televízorom a dokážeme ich jednoducho rozobrať a schovať pod gauč. Aké ďalšie prednosti má tento malý nástroj, ktorý v žiadnej domácnosti rozhodne nesmie chýbať? Cena Set dvoch jednoručiek s kotúčmi a kotviacim kusom [...]

Najlepší nástroj pre rozvoj sily? Gymnastické kruhy

Najlepší nástroj pre rozvoj sily? Gymnastické kruhy Väčšina dnešných športovcov chce hlavne dobre vyzerať. Nie je im proti srsti užívať steroidy, do posilňovne sa chodia len fotiť a doma sa pomaly vyrovnávajú so zdravotnými ťažkosťami, ktoré sú daňou za ich krásne, no nefunkčné telá. My sme sa pozreli na to, čo robiť, ak chcete rozvíjať [...]

Alkohol a fitness? Všetko len v zdravej miere

Alkohol a fitness? Všetko len v zdravej miere Alkohol do života športovca rozhodne nepatrí. Alebo áno? Minimálne cez sviatky si pohárik vajcového koňaku alebo šampanského dopraje takmer každý. Ako to však vyzerá po novom roku a ako si plníme predsavzatia? Čo spôsobuje alkohol v tele? V celej svojej podstate je alkohol toxický. Vypaľuje mozgové bunky, [...]

Najlepšia výzva na kliky – len pre skutočných borcov

Najlepšia výzva na kliky – len pre skutočných borcov Bring Sally up, bring Sally down, držíme, držíme, držíme, držíme, bring Sally up, bring Sally down, a stále dokola. Poznáte film, s ktorým sa spája táto pesnička? Alebo poznáte aspoň samotnú pesničku? Ak nie, presvedčíte sa, že aj napriek tvrdému tréningu túto výzvu nezvládnete. Poďme rovno [...]

Ak chcete schudnúť, tomuto ovociu sa radšej vyhnite

Ak chcete schudnúť, tomuto ovociu sa radšej vyhnite V našich obchodoch nájdeme veľké množstvo rôznych druhov ovocia, ktoré nás lákajú na svoju príjemnú chuť a nálož vitamínov. Ktorým z nich by sme sa však mali vyhnúť v prípade, že chceme schudnúť? Jablká Stačí jedno jablko denne a nemusíme navštevovať lekára. Jedno jablko denne však môže [...]

3 chyby, ktoré robíte pri dávkovaní proteínu

3 chyby, ktoré robíte pri dávkovaní proteínu Veľké množstvo mladých fitness nadšencov zavíta hneď na začiatku svojej cesty do najbližšieho obchodu s výživovými doplnkami a odídu s plnými kapsami rôznych prípravkov. Hlavným stavebným kameňom je, samozrejme, proteín, ktorý však nevedia správne užívať.   Veľké očakávania od výživových doplnkov nás nútia správať sa k nim ako [...]

Nové trendy cvičenia v roku 2018

Nové trendy cvičenia v roku 2018 Takmer neustále nás tréneri zaplavujú novými a novými technikami, ktoré nám majú pomôcť schudnúť tuk alebo nabrať svaly. Ktoré z nich sa stali populárnymi na prelome rokov? Vysokointenzívne tréningy Nie je to síce žiadna novinka, ale v súčasnosti si nachádza stále viac fanúšikov. Vysokointenzívne 20 mínutové tréningy, ktoré vzdialene [...]

Trápi vás zimný spánok? Vyskúšajte tieto tri nakopávače

Trápi vás zimný spánok? Vyskúšajte tieto tri nakopávače Zimný spánok sa netýka len medveďov. O tretej sa už pomaly stmieva a ľudský metabolizmus nemá toľko energie ako v lete. V predchádzajúcom článku sme písali o vitamínoch, ktoré nám v zime chýbajú. Dnes sa pozrieme na nakopávače, ktoré vám môžu dodať novú energiu. Maté Yerba Maté [...]

Ktoré vitamíny nám najviac chýbajú v zime?

Ktoré vitamíny nám najviac chýbajú v zime? Ľudia majú v posledných desiatkach rokov všeobecne znížený príjem dôležitých vitamínov. V letnom období ignorujeme jednoduchú dostupnosť sezónnej zeleniny a ovocia, v zime ich úplne ignorujeme. Ktoré vitamíny by sme mali dopĺňať najviac? D – slnečný vitamín Málo slnka = málo vitamínu D. Cez leto sa pred slnkom [...]